این روزها بسیاری از ما بدون اینکه بخواهیم زمان زیادی را در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی می‌گذرانیم. اغلب ما دوست داریم کمتر وقت خود را با تماشای کلیپ‌های سرگرم کننده و فیلم‌های شخصی دیگران تلف کرده و فعالیت‌های مفید …

بیشتر بخوانید




هر فردی در زندگی دوست دارد که عادت‌های منفی و مخربش را ترک و عادت‌های مفید و مثبت ایجاد کند. با این حال بیشتر ما، پس از چند روز پایبندی به برنامه و عادت جدید، انگیزه خود را از دست …

بیشتر بخوانید


روانشناسی اکت (ACT) یکی از جدیدترین رویکردهای روانشناسی‌ست که ممکن است این روزها نام آن را به دفعات شنیده باشید. اما روانشناسی اکت چیست؟ واژه ACT مخفف عبارت Acceptance and Commitment Therapy به معنای «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» …

بیشتر بخوانید


مثبت نگری سمی (Toxic Positivity) همان‌طور که از اسمش پیداست، شکل ناسالم مثبت‌نگری می‌باشد که نه تنها برای ما مفید نیست بلکه می‌تواند به اندازه منفی‌نگری مخرب باشد. بسیاری از افراد فکر می‌کنند مثبت‌نگری به معنای سرکوب کردن غم، خشم …

بیشتر بخوانید


یکی از مشکلات غیرقابل انکار زندگی در عصر رسانه، بالا رفتن سطح استانداردهای زیبایی فیزیکی و ظاهری در افراد جامعه به ویژه زنان می‌باشد. تعریف الگوهای خاص که برای اکثریت خانم‌ها غیرقابل دستیابی هستند، موجب بروز مشکلات متعددی شده است …

بیشتر بخوانید




یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد در زندگی امروزی به آن دچار هستند، فکر کردن بیش از حد یا به اصطلاح Overthinking می‌باشد. این کار آرامش ما را در زندگی سلب کرده و انرژی مفیدمان را تا حد زیادی …

بیشتر بخوانید